الرياضة واللياقة البدنية والفرق بينهما

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم سنتحدث عن الرياضة واللياقة والفرق بينهما والرابط الذي يجمعهما

اما الرياضة فهي: مجهود بدني  او مهارة تعتمد على قواعد والهدف منها صحي او ترفيهي او تتافسي

اما اللياقة البدنية فهي: قدرة الفرد على العمل وأداء الواجبات والمتطلبات الحياتية دون الشعور بالتعب مع وجود فائض من الطاقة لاستغلاله عند الضرورة وفي الحالات الطارئة

والفرق بينهم واضح، اما الرابط فهو مع استمرار الفرد بممارسة الرياضة واهتمامه بصحته تكون لياقته البدنية أعلى فهي علاقة طردية


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

عوامل جعل الرياضة فعالة

 هناك عوامل يجب الحفاظ عليها لجعل تمارينك الرياضية أكثر فعالية ولكي تشعر بالفرق في جسمك بعد أداء تمارينك الرياضية وهي: أولًا: النوم، يجب عليك النوم ساعات كافية في الليل وضمان الراحة الجسدية والتي تضمن الأداء الجيد وقت أداء التمارين ومن 'الأفضل النوم من سبع إلى تسع ساعات يوميًا في الليل ثانيًا: الأكل الصحي والمناسب، يجب تناول الأكل الكافي والتنويع فتناول البروتين مهم جدًا خاصة للأشخاص الذين يمارسون التمارين التي تساهم في بناء العضلات كما أن الكربوهيدرات مهمة أيضًا، وأيضًا تناول الوجبات الخفيفة الصحية ثالثًا: المحافظة على شرب الماء بكثرة وهذا لأن ممارسة الرياضة تحفز على إفراز الكثير من السوائل في الجسم فيجب على الفرد تعويضها  رابعًا: ممارسة تمارين التمدد، كونها تحافظ على مرونة العضلات وقد تقصر العضلات وتصبح مشدودة من دون تمارين التمدد لذلك عندما ترغب بأداء النشاط الرياضي أو أي نشاط آخر يصبح أدائك ضعيفًا وهنا تكمن أهمية التمدد خامسًا: تغيير التمارين من فترة لأخرى،  اذا التزمت بأداء الرياضة بعد فترة من الزمن يجب عليك تغيير أو الاضافة على التمارين التي تمارسها وهذا يساعد ...
Read more